18/07/2006

18/07/2006

BOM DIA LINDONAS!!!
ÓNTEM QUASE ESGOELEI A DONA FILIZOLA ( rsrsrs)

BRINCADEIRA, SE ALGUÉM TEM QUE SER ESGOELADA, ESSE ALGUÉM SOU EU, A ÚNICA RESPONSÁVEL PELOS ERROS CONSTANTES EM MATÉRIA DE REEDUCAÇÃO.

ÓNTEM EU TÁVA APRESSADA, MAS PRECISO CONTARRRRRRRRR...

SEMANA PASSADA , FIZ A DIETA DE DESINTOXICAÇÃO CERTINHO A SEMANA INTEIRA, SEGUNDA ESTAVA COM 69:800 , E NA SEXTA ( ANTES DE CHEGAR EM CASA ÀS 18:00) FUI ME PESAR E HAVIA PERDIDO EXATOS 2 KILOS!!!! ESTAVA COM 67:800.

ACONTECE QUE, A BURRICE FOI TANTA, COMECEI A JACAR NA SEXTA À NOITE MESMO .... RESUMO.........DE NADA ADIANTOU MINHA SEMANA PERFEITA.

GENTE DO CÉU..... ESSE NEGÓCIO DE EMAGRECIMENTO É SÉRIO E REQUER MUITA SABEDORIA , CUIDADO, DETERMINAÇÃO, MATURIDADE E ... UM QUERER VERDADEIRO!!!

UM " QUERER" QUE NÃO SE EVAPORA DIANTE DE UMA PIZZA, UM BOLO OU QUALQUER COISA CONSUMIDA EM EXCESSOS...

TENHO MUITO QUE APRENDER AINDA....TENHO QUE APRENDER COMO ME RELACIONAR COM A COMIDA!!! SEM ME EXCEDER, SEM ME RESTRINGIR.... PRECISO ACHAR O MEIO TERMO...

ESSE MEIO TERMO TEM NOME..... R E E D U C A Ç Ã O!!! EU SEI.......

PRECISO CONTROLAR A ANSIEDADE.... E LEVAR ESSE PROCESSO NA BOA....

A UM TEMPO ATRÁS , QUANDO ME PROPÚS A FAZER ISSO E REALMENTE FIZ, MEU ESFORÇO, DEDICAÇÃO E SERIEDADE ME TROUXERAM AOS 70 KILOS!!!

A MESES ANDO PATINANDO . É HORA DE TOMAR UMA DECISÃO .... OU FICAR NESSE ENGORDA/EMAGRECE..........NESSA MESMICE....

CANSA NÉ?????

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BÓM, MEU CARDÁPIO DE HOJE SERÁ ASSIM :

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MANHÃ ( 7:30):
*1 /2 pão = 65
* 150 ml. leite = 90
* café/adoçante/marg = 15

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ALMOÇO ( 12:00):
*1 banana nanica = 100
* 1 activia= 140

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LANCHE ( 16:00 ):
*1 maçã = 60
*5 bolachas de leite= 100

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LANCHE ( 18:00)

* 1/2 pão= 65

* marg/café =15

*150 ml de leite=90

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JANTAR ( 21:00 )

*2 colheres (sopa) arroz = 70

*2 colheres ( sopa) feijão=70

*salada de repolho=20

*4 c. ( sopa ) cenoura cozida = 30

*3 c. sopa de carne moída = 110

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TOTAL DE CALORIAS : 1.040

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VAMOS NESSA GUERREIRAS!!!

NOS EMPENHAR MAIS.... NOS ESFORÇAR AO MÁXIMO PRA NÃO CAIR...APRENDER COM OS ERROS.... ERRAR MENOS!!!

NINGUÉM DISSE QUE SERIA FÁCIL....

MAS OS RESULTADOS......VALERÁ CADA OBSTÁCULO VENCIDO!!!

É ISSO.... VAMOS À LUTA ENTÃO!!!!!