19/07/2006

19/07/2006

Boa tarde minhas amadas!!!
Muito boa a frase acima não é?... chegar...paciência...razão... QUERER!

No emagrecimento não é diferente. Uma boa dose de cada ítem acima, conseguiremos alcançar o que tanto buscamos!!!

Estou me esforçando demais pra obter equilíbrio nesse processo.

Quero demais , não só emagrecer, mas me reeducar de verdade, aprender à lidar com a bendita comida.

Temos que emagrecer de dentro pra fora. Reeducar a mente. Pensar magro. Achei umas frase legais sobre isso num blog. Aí vai:

O que é Pensar Magro:

* Não fixar o pensamento em comida o tempo todo.
* Fazer atividade física regularmente.
* Satisfazer-se com pouca comida(1ou 2 fatias, 1 ou 2 colheres, 1 ou 2...).
* Ficar feliz em diversos momentos mesmo em que não haja comida.
* Ir ao cinema para ver o filme e não comer pipoca.
* Comer quando estiver com fome e não apenas com vontades.

* Pesar-se somente 1 vez por semana
* Não ficar obcecada nos números registrados na balança esquecer da reeducação alimentar.
* Respeitar-se.
* Embelezar-se.
* Amar-se.

Bem, sobre o meu dia óntem foi perfeito, fiz uma mudança na minha janta, deu 395 calorias. Totalizando 1.135 calorias.

O que resisti / disse não / venci :

- refrigerante e mortandelassss

CONSEGUI!!!!

Hoje está tudo perfeito. Até agora foram 630 calorias.

No lanche das 18:00 serão umas 200, e na janta umas 300.

TOTAL = 1.130 calorias.

Sabe migas, esse blog significa muito pra mim. Honro cada comentário, cada amizade, cada dica. É um compromisso que tenho.

É uma ponte entre eu/vocês / emagrecimento saudável.

E por isso tenho certeza que, entre trancos e barrancos VOU CONSEGUIR!!!

UM SUPERBEIJOOOOO e ....................