29/09/2006

29/09/2006

BOM DIAAAA LINDONAS!!!!

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TUDO BEM????

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Saudades de vocês!!!

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Primeiro : Como sempre OBRIGADA pelo carinho de todas vocês, apoio, presença constante em meu blog, amizade sincera, dicas e tudo mais!!!

'

Segundo : Olha genteeeeee, que lindinha essa gif que eu mesma bolei:

Ahhh genteeee, primeira gif que faço na minha vida né!!

Tudo bem, não é uma brastemp... mas serve né??? rsrsrs

...podem copiar, colar, usar, roubarr , emprestarrrrrr!!!

Terceiro : ( dietasss, reeducaçãooooo e afinssss ) ... olha eu ainda tô penando viu... não sei o que acontece comigo .... acordo cedo e penso : HOJE será tudo diferente. Vou fazer tudo certo, e conseguir!!! Mas porém contudo todavia no entanto... chega na hora "H" e sai tudo errado... ái meus saissss....

Mas não DESISTI NÃO !!!!! Jamais vou desistir....

...só me arrependo depois que erro... e fico triste, chateada e revoltada comigo mesma , vocês tb passam por isso lindas???

ESTIVE PENSANDO EM ALGO SÉRIO E CERTO PARA NÃO FICAR NO PREJUÍZO !!!

E QUERIA CONVIDAR VOCÊS A FAZEREM UMA DIETA DE DESINTOXICAÇÃO COMIGO NESSE FINAL DE SEMANA!!!

QUEM TOPA????

DEIXE NO COMENT E ATÉ AS 17:00 DE HOJE ESTAREI ESCALANDO AS INTERESSADAS!!!!

Mas olha !!!!!

Somente dois dias tá???

É uma dieta restritiva e valerá para sábado(30) e domingo ( 01/10) ok???

Segue o cardápio:

SE ALIMENTE DE 2 EM 2 HORAS

LIVRE-SE DE 2 KILOS

EM 2 DIAS


1º dia ( sábado 30/09/2006)

8:00= 1 pote de iogurte light

10:00 = ¼ de mamão papaia

12:00 = prato de alface e rúcula com 1 fio de azeite, sal e limão
1 fatia média de queijo branco light

14:00 = 1 fatia média de melão

16:00 = 1 fatia média de melancia
18:00 = 1 fatia média de abacaxi

20:00 = 1 prato de alface e escarola com 1 fio de azeite, sal e limão
2 fatias de blanquet de peru
22:00 = 1 ameixa vermelha

2º dia ( domingo 01/10/2006)

8:00 = 200 ml de leite desnatado com café e adoçante
10:00 = 200 ml de suco de fruta com adoçante OU água de côco
12:00 = 1 prato de alface, 1 colher de ricota com 1 fio de azeite, sal e limão
1 fatia de peito de peru
1 fatia fina de mamão
½ maçã
1 4:00 = 1 fatia média de abacaxi
16:00 = 1 ameixa vermelha
18:00 = 1 banana
20:00 = 1 prato de acelga e escarola com 1 fio de azeite, sal e limão
1 fatia de queijo branco light
22:00 = ¼ de mamão papaya

Estou querendo fazer isso, pois essa dieta eu já fiz há um tempo atrás , e realmente CONSEGUI , perdi 2 kilos.

Fome mesmo a gente não passa, e como é de 2 em 2 horas , dá um alívio para quem é ansioso. Sem contar que o calor está de volta, e frutas/queijos são tudo de bom.

Não quero induzir ninguém a cometer erros alimentares. Somos conscientes daquilo que é bom pra gente. Se alguém não se adapta com essas dietas restritivas, por favor , não entre nessa ok???

Eu podia fazer isso sozinha, sem comentar aqui com vocês, mas como já sabemos, isso aqui é o nosso diário, e sozinhas , realmente é difícil, quando que EM CONJUNTO , com um "ar " de competição, tudo se torna mais fácil certo??

Quem se habilita fazer esse desafio comigo????

Mas tem que seguir à risca!!! E na segunda feira postar no blog de vocês mesmas o resultado!!! E me deixar um coment dizendo se conseguiram ou não!!!

As vencedoras serão escaladas e ganharão um selinho !!!

Quem não conseguir não entrará na escalação !!! ( isso é nada menos que um insentivo pra gente não sair da regra !!! )

Apenas dois diass

pra gente dar um UP na perda de peso !!!

EU VOUUUUUUUUUUUUU!!!!!

UP-DATE

PARTICIPANTES até agora:

1º - eu (vidasemprelight)

2º - Dani www.dannie.peres.zip.net

3º - Carol www.carolinadiet.blogspot.com

4º - Kika www.idio-sincrasia.blogspot.com

5º - Andreza www.rumoaos54.zip.net

6º - Edilene www.didinoblog.zip.net

7º - Rosi www.emagrecimentodarosi.blogspot.com

8º - Fabi www.fabipio.zip.net

9º - Caty www.catysilva.blogspot.com

ATENÇÃO PARTICIPANTES:

a-Poderemos fazer substituições no cardápio, somente se o alimento for do mesmo grupo ok??? tipo: fruta com outra fruta, etc

b-Não acrescentar nadinha!!!! Somente água e chás com adoçantes

Super beijo à todas!!!

e ótimo findi ultra-mega-hiper-master-light!!!

26/09/2006

Bom diaaaaaa lindas!!!!!

Como estão?? Eu bem , patinando no peso ainda. Entra semana , sai semana e eu lá! O que perco durante a semana devo ganhar sábado e domingo...

Bóm, pelo menos achei a fórmula para MANTER o peso!!! rsrsrs, quando eu chegar à minha meta, já estarei craque no quisito "manterr" rsrsrsrs, afinal, já fazem um ano que não perco definitivamente mais peso...

Algumas migas me perguntam e até afirmam que: eu já estou magraaa!!!

Não é verdade... com meus 1:70 de altura.... me sinto quase magra com 65!!! Já tive esse gostinho no começo desse ano... agora , com 69 , eu não me sinto magra não... já vou deixando minhas blusinhas de lado... a calça 40 de lycra já não fica legal...

Mas por esses e outros motivos , eu luto novamente pra eliminar de vez o que novamente ganhei! Gente, engordar kilos que um dia perdemos é triste viu!!!

Essa semana vou fazer de tudo pra não ultrapassar as 1.200!!!

Óntem foram 1.280!!!

Vale lembrar que o verão está aí, teremos que pensar na alegria de usar roupas leves e coloridas!!! Chega de se sentir um fracasso ao notar que aquela roupa de calor não ficou legal ( pra não dizer ridícula ) . E dá- lhe camisetão!!!

NÃOOOOO!!!

Temos que vencer as tentações e lembrar de tudo isso que programamos e escrevemos aqui, diante de um pão doce, diante de uma pizza, diante de qualquer coisa gostosa e calórica !!!

Ao invéz de ATACAR vários pedaços de uma só vez , sem mesmo mastigar direito e sentir o gosto ( isso acontece comigo ) que tal cortar uma unidade em vários pedacinhos e degustar calmamente , sem excessos e exageros. Isso é reeducação!!!

( ái , como eu ando maleducada!! rsrs)

Bem , aí vai uma fonte de inspiração :

Olha isso meninassss, vocês também são assim, ao se depararem com uma foto dessas, ficam olhando e imaginando : será que um dia serei assim ? vestindo uma blusinha agarradinha, sem aquelas gorduras laterais incomodando !!! Ah !!! Se queremos temos que fazer por onde!!! Estou usando uma tática, até li no blog da Sara, que.... toda aquela comida que comemos , e misturamos, se a gente imaginasse aquilo tudo dentro do nosso estômago sabe??? Nada agradável não é??

Daí a gente associa: o corpo, que já tem muitas gorduras à serem eliminadas, e eu !!! me entupindo com mais coisas!!!

Vamos tentar ganhar essa luta , com todas as armas que a gente achar.... é chato ter que dizer.... o quanto essas banhas incomodam, deixando a gente feia, pra baixo, e os outros cobrando , cobrando , querendo ao lado alguém magro !!!!

NÃO É VERDADE GENTE???

Olha, pra ser sincera, estou revoltada com minha situação...o tempo tá passando e até já ouvi: - Ahhhh, não consegue emagrecer mais nãooooooo!!!!

Acontece que eu QUERO EMAGRECER MAIS SIM!!! O que está me atrapalhando é a paixão, a loucura excessiva que eu tenho em comer.... só isso !!! kkkkkkkkkkkkkkkk ( cômico isso não?? )

Mas eu vou !! eu vou !!! eu vouuuuuuuuuuuuuu!!!

Quem vem comigo????

Desculpa esses desabafos.... espero que ajudem... se não ajudar, espero que ninguém se sinta agredida.... POIS TUDO QUE FALEI É O QUE PENSO SOBRE MIM!!!

Sabe que AMO TODAS VOCÊS SEM EXCESSÃO!!!

Um beijão !!! E... vamos nessa sem parar!!! A vitória está nos esperando lá na frentee!!!

22/09/2006

22/09/2006

MINHAS AMIGAS QUERIDAS!!!

NÃO TENHO PALAVRAS PRA AGRADECER

TANTO CARINHO!!!

É verdade!!! Vocês são MARAVILHOSAS!!! Não tem como desanimar, muito menos desistir com vocês por perto!!!

Cada comentário, um à um , cada frase de incentivo, li e reli com atenção e carinho também, e só tenho à agradecer por ter um dia descoberto essa blogosfera light, por ter descoberto todas vocês!!!

Sem demagogia: NÃO SEI O QUE SERIA DE MIM ( E DO MEU EMAGRECIMENTO ) se não fossem vocês!! É verdade! A vida real aqui fora é dureza!!! Os excessos e tentações nos perseguem!!

Mas fiquem tranquilas, eu não vou desistir!!! Vou lutar até alcançar meu objetivo.

As dificuldades do emagrecimento podem até vir , mas terão que ir embora !!!

Não vou admitir esses kilos já perdidos ( com muito custo) se impregnarem novamente em MEU CORPO!!

Retomei óntem a reeducação. E peguei firme mesmo. Pra valer! Tipo uma desintoxicação.

Ah não .... 70 de novo NÃO!!!!!!!! Camisetões de novo... também nãooo!!!

RETROCEDER JAMAIS!!!

À todas, tenham um final de semana MARAVILHOSO!!!

Obrigada de coração por tudo!!!

MIL BEIJOS!!!!! ATÉ SEGUNDA!!!

19/09/2006

19/09/2006

***

BOA TARDE MENINASSSS

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Tudo bem com vocês?

Comigo está tudo ótimo sabem!!!

Mas como esse blog é de emagrecimento , então poderia falar com franqueza: estou pééééééssimaaaaaa!!!

Isso mesmo, comi feito uma louca desvairada nesse final de semana e ....

E N G O R D E I!!!

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Aí vcs poderão reparar no post abaixo, no qual eu disse que minha semana "até " que foi light , certo??

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Pois é, pior que foi!!! Mas o que acontece, é que a "matemática " do emagrecimento não é justa.

Se fazemos certo 5 dias e 2 dias não, o resultado é NEGATIVOOO !!!

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Não tenho nem o que dizer mais.... muito menos que choramingarrrr!!

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O fato é: ou fazemos certo e levamos à sério SEMPRE , ou nadamos nadamos pra morrer na praia.

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Eu comentei um dia aqui , que estava avaliando esse meu comportamento de : ansiedade e calmaria / de engorda e emagrece.... Pelo que parece.... cheguei a uma possível conclusão:

= 2 semanas antes de vir pra mim, fico na TPM e ansiosa, esfomeada e compulsiva.

= 2 semanas após a bendita, fico calma , controlada sem problemas com a reeducação.

...

Ah nãooooooooooooooo!!! Fala sérioooooooooooooo!!!

Quer dizer que vai entrar mês , sair mês , estarei sempre com os meus 69 ?!?!?!?!

Se em duas semanas do mês emagreço e nas outras duas engordo....

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Gente do céu, alguém tem alguma idéia mirabolante pra eu fugir desse ciclo vicioso ???

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Ando procurando aquela Rose que perdeu 13 kilos sabem????

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Acho que vou me desesperarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....

Buáááá!!!

15/09/2006

15/09/2006

Olá queridas!!!

TUDO BEM???

Estou devendo as respostas da missão que a TATHY do www.continuoaqui.zip.net e a CACAU do www.aprendendoacomer.blogspot.com me passaram :

8 VERDADES SOBRE MIM!!!

01 - SENTIMENTALISMO= Sou muito sentimental, sincera, sensível, verdadeira, só não sei até que ponto isso deixa de ser qualidades e se tornam defeitos.

02 - CORRERIA = Amo trabalhar fora, apesar da correria do dia - a dia , sendo que sou : mãe, esposa, dona de casa, dona de dois cachorros !! rsrs

03 - INTERNET= Sou viciada nessa vida virtual, não fico sem meu blog, msn, orkut, email!!!! Considero esse vínculo de amizades virtuais , como se fossem reais!!!

04 - JOGOS, PLAYSTATION= Gente , tem hora pareço criança, sou viciada em jogos de computador, ou playsation das meninas, fico horas jogando com elas, com direito até a competição!! kkkkk

05 - SOM = Amo , amo , amo, ouvir músicas, meus CD's!!! Mil vezes o som ligado do que a TV!!!

06 - MEDO= Aranhas. É mais que medo , é pavor, trauma!! Mesmo sendo aquelas minúsculas menores que um mosquito, gente!!! meu cérebro projeta aquele bichinho com se fosse maior do que a minha mão!!!

07 - AMO COMER - ODEIO ENGORDAR = Dois pontos extremos né?? Sei que nunca poderei aliar essas duas coisassss :(

08 - 2ª CHANCE = Nossa, como queria ter essa 2ª chance na minha vida, tipo, retroceder exatos 20 anos !!! E fazer tudo ( ou quase tudo ) diferente do que fiz.

PASSO ESSA MISSÃO PARA:

EDILENE : www.didinoblog.zip.net

JADNA : www.jadnamattos.blogspot.com

TÉH : www.qrovoar.zip.net

ANDREIA: www.euqueroeupossoeuconsigo.zip.net

ANDREIA PERETTI:www.andreiaperetti.blog.terra.com.br

Lindassss, minha semana até que foi light!!!

Estou participando do desafio da KIKA :

www.desafiosuperstarslight2007.blogspot.com

Espero nessa semana ter me saído melhor. Segunda cedinho passarei meu peso . Vamos ver !!!

Final de semana aí.... vamos fazer de tudo para vencer as D. JACAS!!!

Outra coisa que queria falar pra vocês, gente, visitem esse blog:

www.kilodrama.blig.ig.com.br

Se trata de um blog que relata situações, acontecimentos, enfim, casos reais que as pessoas com excesso de peso enfrentam, tudo isso com um uma boa dose de INTELIGÊNCIA E BOM HUMOR . Vale à pena conferir .

Gente , à todas um excelente final de semana, não vamos sair da linha e colocar nossa semaninha light à perder ok???

Até segunda e ...

ADORO VOCÊSSS!!!

13/09/2006

13/09/2006

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

TUDO CERTINHO COM VOCÊS???

QUE SAUDADESSSSSSSSSSSS!!!

Sumi um pouquinho né? Me desculpem , mas prometo hoje retribuir toda a atenção, e ver como estão vocês !!!!!

Agoraaaa: - a pergunta que não quer calar:

Como foram de reeducação nesses dias todos? rs

Eu JAQUEI LEGAL todos esses dias , desde sexta-feira , feriado.

Mas já estou me redimindo , desde óntem , que foram 1.000 calorias consumidas.

Gente!!!! Que bom esse calorzinho não?? Amo dias quentes e ensolarados. Não sei porque, mas meu humor muda totalmente conforme o clima rsrsrs, dias nublados e chuvosos me deixam depressiva e triste. Agora dias assim com o sol brilhando cedinho, me sinto renovada e alegre.

Masssssssssssss.......... antes , no auge do meu peso ( 82) não era bem assim.... eu gostava mais do inverno, dias frios, onde andava sempre atolada de blusas, camisões e camisetões , de preferência pretos, óbvio, me escondendo daquele corpo gordo.

Um dia, conversando com um colega de trabalho, super magro que era, falou que detestava tempos frios , que não gostava de usar blusas, etc, e eu, inocentemente , soltei uma frase eufórica : EU ADORO FRIO, NÃO LIGO DE USAR BLUSAS !!! Pronto, não foi por mal , mas ele deixou escaparrrrr: - EU SEI PORQUE. PORQUE TODAS AS GORDINHAS GOSTAM DE USAR BLUSAS....

Pois é... não precisava me dizer mais nada....eu sabia que no fundo era aquilo mesmo, que no verão todas as moças magras usavam blusinhas, baby look, de alcinha, coloridas, e eu lá , de camisatão ( preto rs) .

É triste.... mas era real. Já passei por vários constrangimentos , como todas as gordinhas com certeza passam. A humanidade em geral é cruel, quando se trata de obesidade. E digo mais!!!! Muitas vezes nem é visando a saúde não!!!! É pela aparência MESMOOO!!! Estou errada???

Bem, essa situação pode ser revertida. Basta querermos de verdade e fazer as coisas acontecerem.

Eu ( às vezes nem acredito) já expulsei quase 14 kilos. E me sinto com certeza muito melhor assim. Mais segura, mais sociável.

Hoje estou de preto rsrsrs , não amigas, não é camisetão preto não !!!

É uma blusinha de alcinha !!!! YESSSSSSS

Gente!!! Força total então se vocês realmente querem mudar e melhorar!!!

Os resultados podem demorar , mas eles vem!!! E é tão compensador que nada pode ser maior do que essa satisfação!!!! Nem mesmo os excessos de comidas deliciosas e suculentas ( hehehe) .

Vamos lá , driblando as tentações, a ansiedade, as compulsões.

UM BEIJÃO E ÓTIMA SEMANA!!!

06/09/2006

06/09/2006

BOM DIA LINDAS!!!

Tudo bem por aí???

Tirando esse friooooooo, comigo está tudo bem. Praticamente recuperada daquela gripe. Só estou ainda com um pouco de tosse, congestionada, não sentindo o gosto das coisas sabem???

Estou sem apetite.

Calorias de segunda = 1.020

Calorias de terça = 1.200

Ando centrada, calma, tranquila com a minha REEDUCAÇÃO , hoje já fazem 15 dias que estou assim, sem aquelas compulsões horríveis e desesperadoras.

Por isso digo, tudo é uma fase, quando pensamos que não vamos mais conseguir, porém, queremos tanto... TUDO VOLTA AO NORMAL!!!

Basta persistir... à cada dia!!! persistir todos os dias!!! E esse dia da conquista chega SIMMMM!! Com certeza!!

Continuo emagrecendo!!!

Peso atual: 68:700!!! ELIMINADOS: - 0,700

Nossa, como isso me deixa feliz!!!

Bem, vamos aos results do MINI-DESAFIO DO FINDI!!!

DAS 16 PARTICIPANTES,

FORAM 09 FINALISTAS!!!

1º LUGAR

JADNA
www.jadnamattos.blogspot.com
sáb. 847 / dom. 1.075 / total = 1.922

*

2º LUGAR

CAROLINA
www.carolinadiet.blogspot.com

sáb. 1.200 / dom. 1.000 / total 2.200

*

3º LUGAR

FABIOLA
www.fabipio.zip.net
sáb. 1.020 / dom. 1.200 / total = 2.220

*

4º LUGAR

DANI=
www.dannie.peres.zip.net

sáb. 1.200 / dom. 1.200 / total = 2.400

*

5º LUGAR

EUUUUU=

sáb.1.175 / dom. 1.650 / total = 2.825

*

6º LUGAR

ANA =
www.emagrecendorealmente.zip.net

sáb.1.560 / dom. 1.750 / total = 3.310

*

7º LUGAR
ANDREIA =
www.euqueroeupossoeuconsigo.zip.net

sáb.1.394 / dom. 2.093 / total = 3.487

*

8º LUGAR

JACQUE

www.belezaedieta.zip.net

sáb. 1.900 / dom. 2.000/ total = 3.900

*

9º LUGAR

ELLEN VANESSA=
www.ellenv.zip.net

total = 3.926

PARABÉNS

1º = JADNA

2º = CAROLINA

3º = FABÍOLA

PEGUEM O SELINHO DA VITÓRIA!!!

É isso,valeu!!!

Sabe amigas, vou dar um tempinho com a organização do MINI-DESAFIO OK??

Não fiquem chateadas comigo, é só um tempinho. Mas poderemos sim compartilhar nossas calorias , não só do final de semana mas , durante toda a semana. Obrigada pela força que vocês me dão, e principalmente pela AMIZADE!!!

Um grande beijo, um ótimo feriadão!!!

Até Sexta!!!!E nunca , NUNCA se esqueçam:

04/09/2006

BOM DIAAAAAAAAAAA!!!!

Como foi o findi pessoal???

Que saudades daqui!!! Ficar sem vocês dois dias parece uma eternidade!!! E como é bom chegar e ver tanto carinho nos coments!!!

Obrigada de coração!!!

'

Gente, acordei no sábado com uma gripe forte!!! Garganta inflamada, febre, dor no corpo inteirooooo!!! Parecia ter sido atropelada por um trator!!!

Passei o dia de cama, hoje já estou melhor...

Como tudo tem seu lado bom, tive que, mesmo sem fome , se alimentar forçada, e acabei consumindo até que poucas calorias.

Sábado : 1.175 calorias

Domingo : 1.650 calorias

Total : 2.825 calorias

E vocês, se comportaram bem?? Quem será que leva o selinho da vitória???

Fico aguardando os results para fazer a escalação ok??

Um grande beijo , uma ótima semana !!!

01/09/2006

01/09/2006

OIÊ!!! DEMOREI MAS CHEGUEI!!!

Lindas, desculpe a ausência, é porque ando numa correira aqui no trabalho!!! Mas tá tudo bem!!

Olha, hoje se inicia o desafio da KIKA

www.idio-sincrasia.blogspot.com

Quem quiser participar ainda dá tempo!!!

As inscrições estão sendo feitas no Blog do desafio:

www.desafiosuperstarslight2007.blogspot.com

Eu estou dentro!!!

Mas claro que não vou deixar de organizar o mini-desafio né gente?

Acho que tudo de bom que vier a contribuir e nos ajudar nesse processo do emagrecimento é válido.

Então vamos lá!!! Força total e levando à sério nosso propósito!!!

_________________

MINI-DESAFIO

PARA O FINAL DE SEMANA

PARTICIPANTES:

'

01-CAROLINA=

www.carolinadiet.blogspot.com

'

02-JACQUE=

www.belezaedieta.zip.net

'

03-EDILENE=

www.didinoblog.zip.net

'

04-ROSE= EUUUUU

'

05-CRISTIANE=

www.noticiasdakris.zip.net

'

06-ELLEN VANESSA=

www.ellenv.zip.net

'

07-JADNA=

www.jadnamattos.blogspot.com

'

08-ROSI=

www.emagrecimentodarosi.blogspot.com

'

09-ANA =

www.emagrecendorealmente.zip.net

'

10-DANI=

www.dannie.peres.zip.net

'

11-ANDREIA =

www.euqueroeupossoeuconsigo.zip.net

'

12-THATI=

www.tatifelizemagra.blogspot.com

'

13-TEH =

www.qrovoar.zip.net

'

14-CACAU=

www.aprendendoacomer.blogspot.com

'

15-TATÁ =

www.guardadoa7chaves.zip.net

'

16-FABIOLA=

www.fabipio.zip.net

'

REGRAS

_________________

* Consumir até 1.300 calorias no sábado .

* Consumir até 1.300 calorias no domingo.

* Um pouco menos sim!!! Mais..... JAMAIS!!

* IMPORTANTE: Me passar segunda-feira sem falta os resultados exatos, deixando no meu coment, para que na terça , eu postar e escalar as vencedoras OK???

*A que consumir menos calorias ficará em 1º lugar e assim por diante.O pódium terá lugar para todas, mas eu não quero ficar em último lugar ... vc quer ?? rsrsrs

* As três primeiras colocadas ganharão um selinho da vitória!!!

*Lembrando sempre: emagrecimento saudável , de forma saudável é essencial."

#

Para as amigas novas que estão chegando:

Esse mini-desafio funciona assim:

Eu organizo somente para os finais de semana, mas lógico que durante a semana teremos que nos controlar, contar calorias e tudo mais.

As que já estão participando, automaticamente eu já incluo no próximo findi.

A não ser que me avise que não quer participar.

As que não me passam os resultados , e nem me avisam se querem ou não continuar, eu excluo da lista, mas nada impede de voltar no próximo findi , ou nos seguintes.

A idéia é: NÃO JACAR NOS FINAIS DE SEMANA!!! SE CONTROLAR AO MÁXIMO NAS CALORIAS , PARA PEGAR UM BOM LUGAR NO PÓDIUM!!!

IMPORTANTE também é me passar O QUANTO ANTES os resultados, isto é, somente as calorias consumidas de sábado e as calorias de domingo ok??

Pois quem não me passar, não tem como eu incluir na escalação dos results , certo??

Dúvidas, podem me perguntar!!

#

AGUÉM MAIS QUER PARTICIPARRR??

VAMOSSSSS?!?!? VAMOSSSSSS?!?!?

UM BEIJÃO!!!

ÓTIMO FINAL DE SEMANA!!!

A D O R O V O C Ê S!!!!!