MEU ESFORÇO SERÁ MEU SUCESSO

julho 31, 2006

31/07/2006

31/07/2006

TUDO BEM ???
Como passaram o final de semana ?
Comigo , tudo ótimo, e ... graças à vocês, e ao desafio :
.
EU NÃO JAQUEIIIIIIIIIIII!!!
.
EU CONSEGUIIIII!!!!
_____________________
Sábado foram 1.295 calorias
Domingo : 1.280 calorias
_____________________
Recusei um monte de coisas calóricas e segui certinho!!!
Espero que todas as participantes também tenham conseguido .
.
Quem será que ficou em 1º????
Nossa, que curiosidade pra saber de vcs!!!
.
PARTICIPANTES:

ROSE = euzinha

ELLEN VANESSA = www.ellenv.zip.net

AMANDA = miga , qual seu blog??
.
Fico então aguardando os resultados , por favor, deixem no meu coment tá?
À tarde faço a escalação ok?
.
Obrigada amigas !!!
.
Boa sorte à todas!!!
.
Até + tarde!!!
UPDATE:
Tem seis participantes que ainda não me passaram os results:
Juliana, Anelli, Ana Carolina, Jadna, Lilli Marlene, Amanda.
Vou esperar até amanhã ok?
Amanhã à tarde eu faço a escalação da 1º vencedora até a 16º vencedora tá?
Todas somos vencedoras porque temos a iniciativa de querer fazer certo e a vontade de VENCER!!!
Final de semana que vem tem mais viu lindas, quem quiser é só me falar!!!

postado por Rose @ 7:54 AM   20 Comentários

julho 28, 2006

28/07/2006

28/07/2006

BOM DIA AMIGAS PODEROSAS!!!!

Todas animadas para o MINI-DESAFIO de sábado e domingo?

UNIDAS VENCEREMOS SABIAM?

Já temos 16 participantes. muito legal gente. Estou cuidando de tudo com dedicação e carinho. Com certeza vai nos ajudar muito no processo, pois poderemos consumir 1.300 calorias, escolhendo coisas saudáveis, ficaremos bem alimentadas e nem sentiremos fome. Agora aquela " vontadeeeeeee" de comer certas guloseimas, essa vai ter que esperar. A não ser que ela caiba no cardápio sem extrapolar as calorias certo?

REGRAS DO MINI-DESAFIO PARA O " FINDI"

* Consumir até 1.300 calorias no sábado .

* Consumir até 1.300 calorias no domingo.

* Um pouco menos sim!!! Mais..... JAMAIS!!

* Me passar segunda-feira sem falta os resultados exatos, para eu postar e escalar as vencedoras. A que consumir menos calorias ficará em 1º lugar e assim por diante.O pódium terá lugar para todas, mas eu não quero ficar em 16º lugar ... vc quer ?? rsrsrs

Lembrando sempre: emagrecimento saudável , de forma saudável é essencial.

" TUDO QUE VEM FÁCIL, VAI RÁPIDO.

O DIFÍCIL... É PARA SEMPRE! "

PARTICIPANTES:

CAROLINA = http://www.carolinadiet.blogspot.com

JACQUE = http://www.belezaedieta.zip.net

JULIANA = http://www.emagrecimentodajuliana.zip.net

EDILENE = http://www.didinoblog.zip.net

ROSE = euzinha

ANELLI = http://www.anellisena.blogspot.com

KATE = http://www.katenet.zip.net

CRISTIANE = http://www.noticiasdakris.zip.net

ANA CAROL=http://www.sou-uma-possibilidade.blogspot.com

ELLEN VANESSA = www.ellenv.zip.net

JADNA = www.jadnamattos.blogspot.com

TATHY = www.continuoaqui.zip.net

ROSI = www.emagrecimentodarosi.blogspot.com

LILI MARLENE = www.lilliquersaude.blogger.com.br

ANA = www.emagrecendorealmente.zip.net

AMANDA = miga , qual seu blog??

ATÉ HOJE ÀS 17:00 ESTAREI ESCALANDO AS INTERESSADAS OK?

ESTOU EMPOLGADA E FELIZ!!!

Não estou com medo desse findi!!!

Ah, e a semana de vcs foi leve & light?? Eu caprichei . Óntem foram 1.060 calorias. Estou tomando 0,750 ml de chá de camomila.


Obrigada à todas pelo carinho SEMPRE!!!

Um ótimo final de semana para as torcedoras, e para as desafiantes : BOA SORTE!!!!!!!!!

postado por Rose @ 11:14 AM   15 Comentários

julho 27, 2006

27/07/2006

27/07/2006
TUDO BEM AMIGAS???
***
Estou feliz da vida, porque minha semana está sendo muito light. Durante o dia é fácil, pois no trabalho a hora passa muito rápido e nosso cérebro está ocupado com tanta correria, e nem ficamos ligadas na comida. E outra, no meu caso eu como o que trago. Então é tudo muito leve e light. Não gosto de trazer comida sabe (irgh) . Mesmo aqui no escritório tendo cozinha, tudo mais. sinceramente enjoei de esquentar comida. Trago sempre frutas, iogurtes e bolachas de maizena.
Óntem deu certo de ir almoçar em casa Mas me controlei . O meu dia inteirinho óntem foi tão perfeito que vou compartilhar com vcs ok?
_________________
MANHÃ ( 7:30):
*1 /2 pão = 65
* 150 ml. leite = 80
* café/adoçante/marg = 15
###
LANCHE (10:00)
* 1 pão c/ marg. = 140
###
ALMOÇO ( 12:00):
*2 c. sopa arroz/2 de feijão = 140
* 1 ovo = 85
* 3 c. escarola refogada = 30
*suco light = 5
###
LANCHE ( 16:00 ):
*1 maçã = 50
*1 banana= 100
###
LANCHE ( 18:00)
* 1 pão= 130
* marg/café =20
*150 ml de leite=80
###
JANTAR ( 21:00 )
*2 colheres (sopa) arroz = 70
*2 colheres ( sopa) feijão=70
*2 colheres ( sopa) batata cozida=70
*1/2 colher ( sopa) de frango desfiado=40
*3 c. sopa de beringela refogada= 30
###
TOTAL DE CALORIAS : 1.250
______________________
MINI - DESAFIO
¨¨
PARA O "FINDI"
¨¨
Estou hiper-feliz pois tem um monte de gente querendo entrar!!!
Vou começar a escalar hoje, mas estarei aceitando até amanhã às 17:00 tá? Pois saio às 17:30 e em casa estou sem net. As regras estão no post abaixo. É simples, de apenas dois dias , sábado e domingo.
Vamos às participantes queridas, guerreiras, parceiras de luta=
__________________________
ROSE = euzinha
ELLEN VANESSA = www.ellenv.zip.net
_________________________
Esqueci de alguém???
.
Alguém mais quer participar???
.
Vamos??? Vamos???
rsrsrsrs.
Eu estou muito animada, e com certeza não jacar no findi , vai me ajudar muito a não mais patinar no emagrecimento.
As guloseimas podem esperar!!!
Eu é que não consigo mais ficar estacionada nesse peso desde 03/2006!!! Esse engorda/emagrece/engorda já me encheu....
Vamos lá hein galera!!! Caprichar ao máximo, pois se tanto queremos, somos capazes!!!
Vamos agir, fazer acontecer!!! Já que nada vem de graça, vamos pagar esse preço!!! Em suaves prestações ,claro! rsrsrs
Um beijão e até amanhã!!!

postado por Rose @ 11:59 AM   12 Comentários

julho 26, 2006


26/07/2006

BOM DIA LINDONAS!!!
Queria primeiro parabenizar a Carolina por ter ficado em primeiro lugar do mini - desafio!!! E a todas que me fizeram companhia. Valeu !!!
Com esses desafios, sabemos que firmamos um compromisso e é bem mais difícil colocar tudo à perder. A gente pensa muitas vezes antes de jacar, pois sabemos que na segunda, teremos que dar o resultado, e não queremos compartilhar fracassos né?
________________________
Quem quiser participar desse mini-desafio é o seguinte:
Vale para o final de semana, que pra mim é missão quase impossível não jacarrrrr.
Temos que consumir no máximo : 1.300 calorias!!
Caso quiserem comer algo diferente, é só contar as calorias tá?
Lembrando, a regra é 1.300 : MENOS SIM, MAIS ...... JAMAIS!!!!
Quem fizer menos ficará em 1º lugar e assim por diante.
Até sexta feira às 17:00 vocês deixam um coment que querem participar e eu escalo no post de sexta mesmo.
E na segunda, vocês me passam a quantidade de calorias de sábado e domingo na parte da manhã , combinado???
Já tem umas 9 pessoas escaladas!!! Que legal!!!!!!!
________________________
Agora, uma notícia maravilhosa!!!
E M A G R E C I I I I !!

NOVO PESO= 68:900

0,900 gramas detonadas!!!

Tá vendo como o resultado vem, quando fazemos por merecer???

Ah, vocês gostaram da idéia de colocar = 10 razões para amar fazer dieta??Porque não é só de ódio que vive uma dieta!!!

Quem quiser pegar essa tarefa, postar e repassar fiquem à vontade tá? Acho que cada uma já passou (ou passa) por tantas "situações" , pelo fato de estar acima do peso . Então , relembrar esses motivos é gratificante! Nos faz enchergar o lado bom da " coisa" e superar os obstáculos e as dificuldades que existe nesse caminho.

Obrigada por existirem viu??? Tenho um carinho especial por cada uma de vcs!!!

Um beijão e ótimo dia!!!

postado por Rose @ 8:26 AM   15 Comentários

julho 24, 2006

24/07/2006

24/07/2006
RESULTADO :
Desafio de 2 dias para o FINDI.
__________________________
1º lugar
CAROLINA - www.carolinadiet.blogspot.com =
sábado = 1.150 calorias / domingo = 1.200
_____________________________
2º lugar
sábado = 1.200 / domingo= 1.200
_____________________________
3º lugar
ROSE ( euzinha )
sábado = 1.280 / domingo= + - 2.200
______________________________
4º lugar
sábado = 1.298 / domingo = + - 3.000
______________________________
5º lugar
JACQUE - www.belezaedieta.zip.net
sábado = 1.980 / domingo = 3.000
______________________________
ANDREIA - www.blueprincess.blogger.com.br

Sábado = / domingo =

(Andréia, me passa os results que atualizo tá????)


TAREFA :
10 MOTIVOS PARA AMAR FAZER DIETA
PORQUE NÃO É SÓ DE ÓDIO QUE VIVE UMA DIETA!!!
*
01 ) Ouvir elogios como: nossa!!! Você está bem! Como você emagreceu!! Como está bonita!!! Ao invés de : Nossa!! Como você engordou!!!Precisa emagrecer!! Está uma bola!!!
*
02 ) Trocar os ? adjetivos? de : baleia!! Gorda!! Bola!! Carreta!! Para: linda!! Gostosa!! Gata!! Avião!!
*
03 ) Poder usar blusinhas femininas e sexys ao invés de usar camisetões pretos!!
*
04 ) Usar calça jeans 38/40 do que 48/50!!!
*
05 ) Andar quilômetros sem ficar com falta de ar, passando mal, e ter que dar a desculpa: minha bronquite está atacada!!!
*
06 ) Fazer com que minhas filhas sintam orgulho de ter uma mãe bonita e magra.
*
07 ) Quando sair com o marido , se sentir poderosa, linda, segura e notada, ao invés de se sentir feia, gorda, insegura , com vergonha ... e ameaçada por possíveis mulheres magras que estarão ao redor. Causar ciúmes , ao invés de sentir ciúmes , entendem???
*
08 ) SAÚDE: Claro, não é só na aparência que devemos focar. Teremos inúmeros benefícios com uma alimentação balanceada e saudável.
*
09 ) FELICIDADE: Estando magra tudo irá melhorar!! Por dentro e por fora. Nos sentiremos felizes e dispostas. Vamos nos arrumar mais, nos cuidar mais, nos valorizar mais e seremos mais valorizadas.
*
10 ) Praia e piscina : não teremos mais motivos de fugir desse passeio!!! Usaremos o tão sonhado biquíni, sem traumas, sem precisar se esconder.
*
Passo a tarefa para :
*
*
*
*
*
UM BEIJÃO!!! OBRIGADA PELO CARINHO!!!

postado por Rose @ 7:59 AM   16 Comentários

julho 21, 2006

21/07/2006

21/07/2006

BOM DIA !!!
Estou muito feliz com a presença de cada uma aqui. Obrigada!!!
Isso tudo nos ajuda e nos impulsiona à fazer tudo certo né?
Essa semana foi perfeita. Estou conseguindo na boa, recusando coisas, comendo muitas frutas, verduras, iogurtes.
Vou fazer um resumo da semana :
________________
terça : 1.135 calorias
quarta: 1.120
quinta: 1.185
hoje : será 1.100 !!!!
________________
________________
Duas dicas preciosas que já escrevi em meu bloco, que leio, releio, repito e procuro seguir à risca:
01 - CONTE ATÉ DEZ!!!EM VEZ DE SE ENTREGAR À GULA LOGO DE CARA, RESISTA-A POR POR SEGUNDOS/MINUTOS!!! SAIA DE PERTO DAS GULOSEIMAS!!!
02 - PLANEJE DIREITINHO O SEU CARDÁPIO. TRAÇAR UMA ESTRATÉGIA DE AÇÃO DIFICULTA O DESVIO DE ROTA....
_____________________
LINDASSSS.........PRECISO DESABAFARRRRR...........
Fiz certinho essa semana, mas , porém , contudo, todavia , no entanto......
ESTOU COM MEDO DO FINDIIII!
Verdade... mas olha, vou fazer de tudo mesmo pra superar isso tá???
ALGUÉM TOPA UM DESAFIOSINHO DE DOIS DIAS COMIGO????
CONSUMIR ATÉ 1.300 CALORIAS
SÁBADO E DOMINGO??
.
ALGUÉM SE HABILITA?
.
DEIXE RECADINHO NO MEU COMENT OK??? VAMOS !!! VAMOS!!!
.
UPDATE: JÁ TENHO CINCO CANDIDATAS PARA ESSE MINI-DESAFIO:
.
ALGUÉM MAIS???
.
NA SEGUNDA VCS ME PASSEM OS RESULTS, E POSTAREI TUDO CERTINHO, E A 1ª COLOCADA SERÁ A QUE CONSUMIR MENOS CALORIAS TÁ? E ASSIM POR DIANTE.
.
ESTAREI ATÉ AS 17:00 DE HOJE ESCALANDO AS INTERESSADAS. DEPOIS SÓ VOLTO NA SEGUNDA TÁ? ( TÔ SEM NET EM CASA) .
.
UM BEIJO À TODAS, MUITA CONCENTRAÇÃO E FORÇA E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA !!!!!!
.
(FONTE DE INSPIRAÇÃO) :

postado por Rose @ 7:53 AM   19 Comentários

julho 19, 2006

19/07/2006

19/07/2006

Boa tarde minhas amadas!!!
Muito boa a frase acima não é?... chegar...paciência...razão... QUERER!
No emagrecimento não é diferente. Uma boa dose de cada ítem acima, conseguiremos alcançar o que tanto buscamos!!!
Estou me esforçando demais pra obter equilíbrio nesse processo.
Quero demais , não só emagrecer, mas me reeducar de verdade, aprender à lidar com a bendita comida.
Temos que emagrecer de dentro pra fora. Reeducar a mente. Pensar magro. Achei umas frase legais sobre isso num blog. Aí vai:
O que é Pensar Magro:

* Não fixar o pensamento em comida o tempo todo.
* Fazer atividade física regularmente.
* Satisfazer-se com pouca comida(1ou 2 fatias, 1 ou 2 colheres, 1 ou 2...).
* Ficar feliz em diversos momentos mesmo em que não haja comida.
* Ir ao cinema para ver o filme e não comer pipoca.
* Comer quando estiver com fome e não apenas com vontades.
* Pesar-se somente 1 vez por semana
* Não ficar obcecada nos números registrados na balança esquecer da reeducação alimentar.
* Respeitar-se.
* Embelezar-se.
* Amar-se.

Bem, sobre o meu dia óntem foi perfeito, fiz uma mudança na minha janta, deu 395 calorias. Totalizando 1.135 calorias.

O que resisti / disse não / venci :

- refrigerante e mortandelassss

CONSEGUI!!!!

Hoje está tudo perfeito. Até agora foram 630 calorias.

No lanche das 18:00 serão umas 200, e na janta umas 300.

TOTAL = 1.130 calorias.

Sabe migas, esse blog significa muito pra mim. Honro cada comentário, cada amizade, cada dica. É um compromisso que tenho.

É uma ponte entre eu/vocês / emagrecimento saudável.

E por isso tenho certeza que, entre trancos e barrancos VOU CONSEGUIR!!!

UM SUPERBEIJOOOOO e ....................


postado por Rose @ 4:53 PM   13 Comentários

julho 18, 2006

18/07/2006


18/07/2006

BOM DIA LINDONAS!!!
ÓNTEM QUASE ESGOELEI A DONA FILIZOLA ( rsrsrs)
BRINCADEIRA, SE ALGUÉM TEM QUE SER ESGOELADA, ESSE ALGUÉM SOU EU, A ÚNICA RESPONSÁVEL PELOS ERROS CONSTANTES EM MATÉRIA DE REEDUCAÇÃO.
ÓNTEM EU TÁVA APRESSADA, MAS PRECISO CONTARRRRRRRRR...
SEMANA PASSADA , FIZ A DIETA DE DESINTOXICAÇÃO CERTINHO A SEMANA INTEIRA, SEGUNDA ESTAVA COM 69:800 , E NA SEXTA ( ANTES DE CHEGAR EM CASA ÀS 18:00) FUI ME PESAR E HAVIA PERDIDO EXATOS 2 KILOS!!!! ESTAVA COM 67:800.
ACONTECE QUE, A BURRICE FOI TANTA, COMECEI A JACAR NA SEXTA À NOITE MESMO .... RESUMO.........DE NADA ADIANTOU MINHA SEMANA PERFEITA.
GENTE DO CÉU..... ESSE NEGÓCIO DE EMAGRECIMENTO É SÉRIO E REQUER MUITA SABEDORIA , CUIDADO, DETERMINAÇÃO, MATURIDADE E ... UM QUERER VERDADEIRO!!!
UM " QUERER" QUE NÃO SE EVAPORA DIANTE DE UMA PIZZA, UM BOLO OU QUALQUER COISA CONSUMIDA EM EXCESSOS...
TENHO MUITO QUE APRENDER AINDA....TENHO QUE APRENDER COMO ME RELACIONAR COM A COMIDA!!! SEM ME EXCEDER, SEM ME RESTRINGIR.... PRECISO ACHAR O MEIO TERMO...
ESSE MEIO TERMO TEM NOME..... R E E D U C A Ç Ã O!!! EU SEI.......
PRECISO CONTROLAR A ANSIEDADE.... E LEVAR ESSE PROCESSO NA BOA....
A UM TEMPO ATRÁS , QUANDO ME PROPÚS A FAZER ISSO E REALMENTE FIZ, MEU ESFORÇO, DEDICAÇÃO E SERIEDADE ME TROUXERAM AOS 70 KILOS!!!
A MESES ANDO PATINANDO . É HORA DE TOMAR UMA DECISÃO .... OU FICAR NESSE ENGORDA/EMAGRECE..........NESSA MESMICE....
CANSA NÉ?????
###########
BÓM, MEU CARDÁPIO DE HOJE SERÁ ASSIM :
_________________________________
MANHÃ ( 7:30):
*1 /2 pão = 65
* 150 ml. leite = 90
* café/adoçante/marg = 15
###
ALMOÇO ( 12:00):
*1 banana nanica = 100
* 1 activia= 140
###
LANCHE ( 16:00 ):
*1 maçã = 60
*5 bolachas de leite= 100
###
LANCHE ( 18:00)
* 1/2 pão= 65
* marg/café =15
*150 ml de leite=90
###
JANTAR ( 21:00 )
*2 colheres (sopa) arroz = 70
*2 colheres ( sopa) feijão=70
*salada de repolho=20
*4 c. ( sopa ) cenoura cozida = 30
*3 c. sopa de carne moída = 110
###
TOTAL DE CALORIAS : 1.040
_________________________
VAMOS NESSA GUERREIRAS!!!
NOS EMPENHAR MAIS.... NOS ESFORÇAR AO MÁXIMO PRA NÃO CAIR...APRENDER COM OS ERROS.... ERRAR MENOS!!!
NINGUÉM DISSE QUE SERIA FÁCIL....
MAS OS RESULTADOS......VALERÁ CADA OBSTÁCULO VENCIDO!!!
É ISSO.... VAMOS À LUTA ENTÃO!!!!!

postado por Rose @ 7:42 AM   10 Comentários

julho 17, 2006

17/07/2006

17/07/2006

MINHAS LINDAS!!!!!
TUDO BEM ?????
FICO TÃO EMOCIONADA COM CADA COMENTÁRIO QUE RECEBO AQUI NA MINHA CASINHA!!!
SEMPRE ME DANDO APOIO, FORÇA, DICAS, PALAVRAS DE INSENTIVO E CARINHO... ENFIM, ISSO AQUI É TUDO DE BOM!!!
O B R I G A D A!!!
FICO ATÉ ENCABULADA DE DIZER........JAQUEI NO FINDI!!!
MAS ... FICO FELIZ EM PODER DIZER..... ESTOU RECOMEÇANDO!!!
R E C O M E Ç A R ...
Esse é o nosso diferencial.
POR ISSO , SE NÃO DEU CERTO ÓNTEM, VAMOS SE ESFORÇAR PRA FAZER TUDO CERTO HOJE.... E ASSIM, RECOMEÇAR, QUANTAS VEZES A GENTE PRECISAR.
MERECEMOS TODAS AS CHANCES!!!
SÓ NÃO VALE DESANIMAR!!!

postado por Rose @ 1:54 PM   5 Comentários

julho 13, 2006

13/07/2006

13/07/2006
MAIS UM DIA DE SUCESSO!!!
RESISTI À CHOCOLATE SULFLAIR , BOLACHAS TRAKINAS E E BATATAS FRITAS!
ÓNTEM FORAM 1.120 CALORIAS !!
AÍ VAI MEU CARDÁPIO:
__________________
MANHÃ ( 7:30):
*1 pão = 130
* 150 ml. leite = 90
* café/adoçante/marg = 15
###
ALMOÇO ( 12:00):
*1 banana nanica = 100
* 1/2 pão/marg= 70
###
LANCHE ( 16:00 ):
*1 maçã = 60
*1 cacho peq. uva= 80
###
LANCHE ( 18:00)
*1 activia de aveia = 140
* 1 banana peq.= 80
*1 pão/marg= 140
###
JANTAR ( 21:00 )
*2 colheres (sopa) arroz = 70
*2 colheres ( sopa) feijão=70
*salada de : repolho, tomate e alface=30
*3 c. ( sopa ) couve refogada = 30
*azeite = 15

TOTAL DE CALORIAS = 1.120
_______________________
Confesso que meu organismo já está estranhando... hoje já é o 4º dia , mas agora é a hora de reafirmar meu propósito e não deixar nada atrapalhar .
Gente , vcs estão acompanhando a novela das 20:00??
Olha a frase a atris falou em alto e bom som na novela:
NESSE MUNDO EXISTEM DOIS GRUPOS DE PESSOAS, OS HERÓIS ..........E OS GORDOS!!!
Nossa, tapa na cara né? Quando ouvi isso achei forte, exagerado.... acho que não é bem assim. Radical demais!!! Alguém assistiu essa parte??? Horário nobre da globo!!!
Pensei comigo.... vou me lembrar disso na hora da minha janta.....
Um beijão à todas! Força em nosso propósito!!
O QUERER E O PODER , ESTÁ EM NOSSAS MÃOS!!!

postado por Rose @ 2:59 PM   17 Comentários

julho 12, 2006

12/07/*2006

12/07/2006
Migas queridas, estou feliz porque óntem foi mais um dia de sucesso da minha dieta de desintoxicação. Fiz 1.000 calorias exatas!!! E hoje até agora está tudo sob controle. Amanhã coloco meu cardápio , será de 1.000 calorias também.
Eu não estou sentindo fome. Estou bem, estou conseguindo driblar as tentações e cumprindo certinho o que programei.Sinto-me leve e feliz agora!!!
***
Lindas, a minha miga do coração JACQUE do beleza e dieta me repassou uma brincadeira , estou respondendo então:
###
*Minhas manias:
1-Ouvir som , 2-blogs lights, 3-comprar CD
####
*Empregos que já tive:
1-Apontadora de Produção, 2- Auxiliar de escritório, 3- Secretária do Contador
####
*Filmes que não canso de assistir:
1-Matrix, 2-Gost, do outro lado da vida
####
* Lugares onde vivi:
1- São Paulo ? Capital
####
*Livros que recomendo:
1- Todos do Agatha Crist
####
*Programas de TV que não perco:
1- novelas, 2 - filmes legais
####
*Lugares onde estive de férias nos últimos 2 anos:
1) Bertioga e Caraguatatuba
####
*Comidas Favoritas:
1) bife à parmegiana, 2) Lasanha
####
*Websites que visito diariamente:
1) Meu blog 2) Blogs das amigas lights, 3) Sites sobre emagrecimento
####
*Lugar que gostaria de estar agora:
Nos braços de alguém que amo.........
####
Passo a bola para:
-Anelli Senna,
-Ellen ( me.andrade)
-Vivi (diárioblog)
-Aninha( aninhalight)

postado por Rose @ 4:02 PM   3 Comentários

julho 11, 2006

11/07/2006

11/07/2006
BOA TARDE LINDAS!!!
Queria agradecer de coração por todas vocês, pelo carinho e apoio , obrigada porque sei que posso contar com vocês sempre!!!

Estou muito feliz!!! Fiz tudo certo , 100% conforme programei.
Minha dieta de desintoxicação de óntem ficou assim então:
***
10/07/2006
MANHÃ ( 7:30):
*3 bolachas de maizena = 60
* 150 ml. leite = 90
* café com açúcar = 40
( 190 )
###
ALMOÇO ( 12:00):
*1 activia de ameixa = 140
*1 banana nanica = 100
( 240 )
###
LANCHE ( 15:00 ):
*1 maçã = 60
###
LANCHE ( 18:00)
*100 ml leite = 55
* café com açúcar = 25
*1 fatia de queijo branco = 60
* margarina = 10
( 220 )
###
JANTAR ( 21:00 )
*2 colheres (sopa) arroz = 70
*2 colheres ( sopa) feijão=70
*1 colher ( sopa) batata cozida= 40
*1 colher ( sopa ) carne moída = 40
*salada de tomate= 10
*couve refogada = 35
*azeite = 25
( 290 )
###
TOTAL DE CALORIAS = 1.000

Hoje farei a mesma coisa = 1.000 calorias . Colocarei o resumo agora e amanhã descrevo tudo certinho tá?

manhã( 7)= 175

almoço(12)= 220

lanche (16)= 140

lanche (18)= 200

jantar ( 21)= 265

TOTAL = 1.000

Meninas, sei que é pouco e não adianta fazer isso e... após voltar à comer feito uma desvairada esfomeada. Mas por bem , prefiro que seja assim, rédeas curtas, justamente para não voltar a perder o controle. Farei isso no máximo por 4 dias. Ficarei tranquila porque estarei um pouco distante do peso que me apavora (os malévolos 70).

Gente, óntem estava eu revirando minha pasta de dietas/reed/etc, daí encontrei um bloquinho meu bem pequeno, onde eu relatava minha " dieta " . A data era de 11/01/2004 e eu estava com 79:500.

Olha o que estava escrito:

segunda : " A REVOLTA !!! " ....... ( e foram apenas 580 calorias nesse dia.)

terça; " uma revolta profunda!!! " ...... (595 calorias nesse dia)

quarta : " DOR!!! " ......( foram 585 nesse dia )

quinta: escrevi assim : conclusão: é um erro, uma doença, uma discriminação, uma coisa...... inaceitável e repugnante!!!!!!! .....

e naqueles dias consumia nessa faixa de calorias!!! Não mais que 600!!!

Nossa, nesse dia com certeza eu devia ter sofrido alguma humilhação/discriminação , pelo fato de estar acima do peso!!! Pena que eu não conhecia a reeducação alimentar, e partia para esse caminho errado de não comer quase nada.

E também o fato dos outros não aceitarem da gente estar acima do peso, impressionante né? Humilham não para nos ajudar , falando da nossa saúde que pode estar comprometida por causa da obesidade. Fazem isso por somente por causa da nossa aparência!! Os gordinhos sempre incomodam, parece sempre estarem no lugar errado!!! Como se dentro da gente não houvesse sentimentos , personalidade, um coração.....

E esse é mais um motivo ( dentre milhões ) pra gente lutar, persistir até o fim e combater a obesidade. O resultado não tem tamanho. Em todos os sentidos seremos recompensadas.

Acho que, inconsciente , por tudo que já passei, veio em mim esse pavor de voltar a engordar e chegar aos 70!!!

E isso me impulsionou pra que eu desse um basta e tomasse a iniciativa de voltar ao meu caminho ...... leve , saudável e gratificante que é do emagrecimento.

Nossa falei mais que a boca hoje, rsrsrs, me empolguei. É isso , vamos nos empenhar , que tudo valerá demais à pena!!! Já sabemos disso não é?

À TODAS MIGAS DO MEU CORAÇÃO:

postado por Rose @ 12:10 PM   6 Comentários

julho 10, 2006

10/07/2006

10/07/2006
Bom dia amigas e guerreiras.
Como foi o final de semana?

Comigo está tudo jóia, mas estou hiper chateada e frustrada comigo mesma...
No sábado me pesei.... quase 70!!! De novo!!! ( 69:800 )
Engordei mais de 3 kilos...um caos....
Estipulei sair das crises compulsivas NA MARRA , no dia 05/07. Elaborei projetos e cardápios... quis realizá-los, mas na hora " H " , nada aconteceu.... diante de pizzas , doces, refeições calóricas, chopp's e frituras... eu não disse não.... fui fraca , eu sei , lamentar também não adianta...
O negócio agora é ....RECOMEÇAR!!!
Bem, hoje cedinho , coloquei em prática a minha outra tática, essa é infalível: VOCÊS!!!
Isso mesmo, fiz um " tour " em vários blogs, e até o final do dia visitarei muitos... como é bom recarregar as baterias , ver vocês animadas e empenhadas.
Parece que lendo os blogs conseguimos " ligar um botãozinho" !!! Deixar pra trás as recaídas e levantar!!! Levantar e seguir.
LINDAS, HOJE É O DIA!!!
AGORA É A HORA!!!
Vamos propor e fazer tudo certo????
Não importa se erramos ..... o importante é de agora em diante consertar esses erros e começar a acertar.
Cabeça erguida, outra chance está aí pra gente!!!


Vocês sabem que jurei nunca mais voltar à pesar 70 kilos!!! De 66 fui à 69 , mas 70 também é INACEITÁVEL!!! Estou desesperada....

Talvez eu esteje errada, mas hoje vou fazer uma dieta de desintoxicação. Como estou no trabalho e com certeza comerei apenas o que trouxe, já tenho o cardápio até o lanche das 15:00. Aí vai:

MANHÃ ( 7:30):

*3 bolachas de maizena = 60

* 150 ml. leite = 90

* café com açúcar = 40

ALMOÇO ( 12:00):

*1 activia de ameixa = 140

*1 banana nanica = 100

LANCHE ( 15:00 ):

*1 maçã = 60

subtotal : 490

Quando chego em casa, faço mais um lanche ( 18:00 ) e depois janto( 21:00).

Esse horário é o que " pega". Mas de hoje não passa! Quero e vou voltar à ter meu AUTO - CONTROLE . Vou deixar aqui estipulado :

LANCHE ( 18:00) = 200

JANTAR ( 21:00 ) = 310

TOTAL DE CALORIAS = 1.000

Pronto, sinto-me melhor.... tudo elaborado e agora tenho um compromisso à cumprir. Comigo e com vocês!!!

Tenho que dar essa sacudida gente, estou muito acomodada e encostada!!! Se quero chegar ao fim do meu emagrecimento, tenho que voltar à levar à sério!!! Que adianta ficar aqui enchendo linguiça, escrevendo e não fazendo?? Dificuldades temos, mas tudo tem limite.

É ISSO GENTE, MÃOS À OBRA ENTÃO!!!

QUE ESSA SEMANA SEJE UM SUCESSO!!!

UM SUPERBEIJO À TODAS!!!

MINHAS FONTES DE INSPIRAÇÃO!!!

postado por Rose @ 11:15 AM   10 Comentários

julho 05, 2006

05/07/2006

05/07/2006

BOM DIA MINHAS LINDAS!!!
VOCÊS NÃO IMAGINAM O TAMANHO DA SAUDADE QUE SENTI DE VOCÊS!!!
QUERIA PEDIR MIL DESCULPAS PELO SUMIÇO.
NÃO ABANDONEI MEU BLOGUINHO, NEM A DECISÃO DE CONTINUAR EMAGRECENDO, MUITO MENOS A AMIZADE E O CARINHO QUE SINTO POR TODAS VOCÊS.
O MOTIVO É QUE MEU MICRO DO TRABALHO,QUE ERA UM APARELHO JURÁSSICO, SIMPLESMENTE PIFOU!!!
E TODO ESSE TEMPO FIQUEI SEM, DEPOIS MEU CHEFE TEVE QUE ADQUIRIR UM MICRO NOVO E FICOU UM TEMPÃO NO TÉCNICO PARA RECUPERAR MEUS DADOS .....ETC.... UM ROLO!!!
E PRA AJUDAR, ACUMULOU DEMAIS MEU SERVIÇO AQUI, ESTOU PERDIDA EM MEIO À TANTAS COISAS PRA FAZER.
BEM...........A PERGUNTA QUE NÃO QUER CALAR.......
- A DIETA.............COMO VAI???
NÃO VOU ESCONDER , NEM ENGANAR A MIM , MUITO MENOS À VOCÊS... MAS CONFESSO, ANDEI TODOS ESSES DIAS COMILONA, COMPULSIVA, INDISCIPLINADA , SEM CONTROLE DE NADA E ......... ENGORDEI.....
CARAMBA............FICAR LONGE DE VOCÊS E DO BLOGUINHO REALMENTE ENGORDA!!!! rsrsrsrsrs
NÃO SEI AINDA O TAMANHO DO PREJÚ... DÁ ATÉ MEDO DE SUBIR "NELA" !!!
ACREDITO QUE DEVO TER VOLTADO AOS 69...........
MAS, A LUTA CONTINUA!!! DESISTIR É QUE NÃO VOU!!!
ESTOU ESTUDANDO UM JEITO DE VOLTAR À REEDUCAÇÃO HOJE, NÃO VOU ADIAR MAIS.
ABAIXO, SEGUE MINHAS TÁTICAS:
ALGUMAS FONTES DE INSPIRAÇÃO....
PASSO Nº 01= ACENDER O DESEJO DE ADQUIRIR UM CORPO ASSIM:

***
PASSO Nº 02 = PEGAR O MEU BLOCO DE ANOTAÇÕES E COMEÇAR A MARCAR TUDO O QUE COMO , COM SUAS DEVIDAS CALORIAS.... E JAMAIS ULTRAPASSAR AS 1.200.
***
PASSO Nº 03 = COLOCAR EM PRÁTICA TUDO QUE APRENDI AQUI, TUDO AQUILO QUE JÁ SABEMOS E MUITAS VEZES DEIXAMOS DE FAZER....TENHO QUE AGIR.... FAZER POR ONDE... SE MEXER.... COMER MENOS E MELHOR.... SE CONTROLAR ....
***
MENINAS........... CONTO COM O APOIO DE VOCÊS...
RECOMEÇAR NÃO É NADA FÁCIL, MAS É PRECISO.
TEMOS UM SONHO À REALIZAR, UMA META À SEGUIR ...
DEIXAR A SITUAÇÃO SE ESTENDER SÓ VAI PIORAR CADA VEZ MAIS.
OBRIGADA MESMO POR VOCÊS EXISTIREM.
ESTOU DE VOLTA E AOS POUCOS VOU VER COMO VÃO TODAS OK?

AMO TODAS VOCÊS!!!!!!
UM BEIJÃO !!!!

postado por Rose @ 10:11 AM   13 Comentários