4º dia do desafio

Boa tarde , gente estou na correria e só passei pra deixar os result tá?

PARTICIPANTES:

ROSE - OK -
990 CAL., 1,5 AGUA/CHA E 30 MIN CAMINHADA
***
JACQUE- OK -
980 CAL. 2,5 AGUA E 1 HORA GIN�ST.
***
ROSI - OK -
1020 CAL., 1,5 AGUA E 1:30 DE CAMINHADA
***
ROSANGELA - OK -
872 CAL, 0,600 AGUA

LINDAS, UM ÓTIMO FINDI E FERIADO, QUE A GENTE CONSIGA PERMANECER FIRME E FORTE. ESTOU CONFIANTE E TERÇA ESPERO POSTAR AS NOVIDADES TODAS POSITIVAS CERTO?

BEIJOSSSSSS

3º dia do desafio

Oi migas!!! Como estão?

Eu estou me empenhando ao máximo nesse desafio, superando muitas tentações e obstáculos. E vejo que, quando traçamos uma meta, e realmente queremos/fazemos de tudo para realizar, CONSEGUIMOS SIM!!!

Quem disse ser fácil recusar doces, chocolates, excessos? Não é, mas a nossa VONTADE de realizar um sonho, algo maravilhoso que fárá bem para nosso ego, para nossa saúde, essa vontade tem que vir primeiro. Até quando vamos ficar só desejando ser magras? E quanto mais o resultado não vem, mais ficamos chateadas, frustradas.... temos que provar à nós mesmas , que somos capazes SIM de alcançar aquilo que queremos. Mesmo porque, na reeducação, nós não privamos O QUE comemos, e sim QUANTO comemos.

***

2º DIA - 26/05/2006

ROSE : www.vidasemprelight.blogspot.com ( OK - 975 cal/1,5 lt/1 hora caminh)

(JACQUE : www.belezaedieta.zip.net ( OK -980 cal./2,5 lt , 1 hora exerc.)
ROSI : www.lutandodiariamente.blogspot.com
ROSÂNGELA : www.lopomos.blogspot.com

Meninas, por favor me passem os results na parte da manhã pelo msn certo?

FALTAM 8 DIAS!!!!

VAMOS CONSEGUIR!!!!

BEIJOS!!

DESAFIO:JACOU? T� FORA!

BOM DIA LINDAS!

TUDO BEM?

ESTOU MUITO EMPOLGADA COM ESSE DESAFIO. SEI QUE SER� RADICAL, POUCAS CALORIAS , MAS SER� POR UM PER�ODO CURTO.

CASO UMA DE NÓS QUEBRAR AS REGRAS, SAIR� DELE , E CHAMAREI OUTRA MIGA PARA COLOCAR NO LUGAR. TODAS J� ESTÃO DE ACORDO.

IN�CIO 25/04/2006 À 04/05/2006.

REGRAS:

* 10 DIAS CONSUMINDO 980 CALORIAS. JAMAIS ULTRAPASSAR.

* 2 LITROS DE �GUA / CH� / SUCO LIGHT , AO DIA

* ZERO DE FRITURAS

* ZERO DE DOCES

* MUITA FRUTA, VERDURA E LEGUMES.

* SEM CONCESSÕES, SEM DESLIZES/JACADAS

PARTICIPANTES:

ROSE (eu).............................. PESO INICIAL : 67:800

JACQUE (belezaedieta)......... PESO INICIAL : 63:000

ROSI (lutandodiariamente)... PESO INICIAL : ???

ROSÂNGELA (lopomos)...... PESO INICIAL : 68:000

***

1º dia - 25/04/2006

ROSE = OK ( 900 calorias, 1 lt e meio de água/chá )

JACQUE = OK ( 960 calorias, 1 hora de exerc, 3 lt. água)

ROSI = ?

ROSÂNGELA = OK ( 870 calorias, 1,2 , 1 hora e 20 de esteira )

Assim que eu tiver os results das outras , eu venho atualizar.

Bom dia à todas e vamos nessa !! FIRMES E FORTES!!

BEIJOS!!!!

VOLTEI!!!!

Bom dia queridas migas!! Como passaram todos esses dias? Eu estou com muita, muita saudades de todas!!! Obrigada por compreenderem a minha ausência. Logo tudo estará mais calmo por aqui. Obrigada por terem pasciência na hora de acessar o meu bloguinho, que está com "graça" , demorando + ou - 5 minutos pra abrir!!!

Hoje vou colocar as visitas em dia, quero muito saber como estão.... se já retomaram as rédeas .... ou como eu, está meio difícil...

***

Eu pensei ter engordado muito nesses feriados, mas constatei que foram somente 0,700 gramas de prejú, nem acreditei, tá parecendo até um milagre!! rsrsrs, pois desde 13/04 que não faço nada certo.

***

Bem lindas, enquanto não surge nenhum desafio, estive bolando algo . Para despregnar os 67 empacados do meu corpanzil, queria fazer uma reed. um pouco mais puxada. É pra dar um "up" , criar vergonha na cara, pois ando muito devagar e acomodada ...

E como sozinha acho muito complicado e vazio , chamei três migas queridas pra fazer junto comigo:

JACQUE : www.belezaedieta.zip.net

ROSI : www.lutandodiariamente.blogspot.com

ROSÂNGELA : www.lopomos.blogspot.com

Será assim:

- 10 dias consumindo apenas 980 calorias.

- 2 litros de água / chás

- zero de frituras e doces

- muitas frutas , legumes, verduras.

- sem concessões, deslizes, jacadas .

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1º dia - terç - 25/04/2006 -

2º dia - quar -26/04/2006 -

3º dia - quin -27/04/2006 -

4º dia - sex - 28/04/2006 -

5º dia - sáb - 29/04/2006 -

6º dia - dom- 30/04/2006 -

7º dia - seg - 01/05/2006 -

8º dia - terç - 02/05/2006 -

9º dia - quar- 03/05/2006 -

10º dia -quin- 04/05/2006-

***

Vamos colocando OK , no decorrer dos dias, mesmo sábado, domingo e feriado, não importa, terá que ser assim. Vou controlando tudo aqui no meu blog, teremos que dar notícias todos os dias e a pesagem será no dia 05/05/2006 , e segunda - feira eu postarei aqui certo?

Vou me esforçar ao máximo pra conseguir isso , pois se eu conseguir, estarei com um peso , que a mais de 13 anos não o vejo!!! Será muito gratificante o resultado, valerá o esforço.

***

Lindas , quem quiser seguir essa idéia, chamem no máximo 4 pessoas e elaborem. Acho que com poucas pessoas e em curto prazo, não tem como dar errado , que acham?

***

Estou animada, determinada, e querendo acertar. Isso já é o bastante para o projeto se tornar real!! Chega de empurrar com a barriga , chega de patinar, e ficar só na VONTADE de ser / estar MAGRA.Chega de adiar........ até quando???

***

Bem , vou nessa, trabalhar que minha mesa abarrotada me espera... UM LINDO DIA À TODAS!!! ADORO VOCÊS !!!! BEIJOSSSSSSSSSSSSSS!!!

olá

Bom dia migas. Estou chateada porque está havendo um problema para acessar meu blog. Ou ele não abre mesmo, ou tem que esperar muito para que talvez resolva abrir. ( HUMPF) Ele é tão novinho, não sei se o problema está no Blogger. Meninas que usam o blogger, vcs notaram alguma demora no de vcs? Será que são minhas figuras "fofas" que costumo colocar???

Ham....... ERA pra ser óntem minha volta à dieta, mas à noite caí na comilança.

Desculpem, não estou na TPM mas estou tão irritada.............

Aqui no trabalho estou sem tempo até de ir ao banheiro. Não vejo a hora de terminar essas entregas de documentos........ vai até o final de Maio. Me compreendam meus amores........... não me abandonemmmmmmmmmmmm ......

Essa falta de tempo de visitá-las, de achar forças................ nossa.......... está me atrapalhando.

E , estive notando......se muitas não aguentam ouvir ( "ler" ) a palavrinha "DESAFIO" , eu, particularmente estou sentindo falta de participar de um. PRECISO , NECESSITO ESTAR EM ALGUM DESAFIO!!

Tenham um lindo dia tá?

Beijos ....................

Recomeçar

Bom dia queridas!!!
Tudo bem com vocês??? Como passaram todos esses dias lindas????
Estou com muitas saudades de todas!! Hoje vou ver como estão sem falta tá?

Comigo está tudo bem. Estou voltando hoje no meu controle .... exagerei na dose com os chocos.... eles são minha perdição. Mas agora chega né? O negócio é recomeçar com força total .

Esse "recomeçar" às vezes pode ser difícil, às vezes adiamos e nem sabemos por "onde começar" !! Sair da linha é tão fácil, mas o recomeço....é complicado...

Meu método é : primeiro de tudo retomar a contagem de calorias, no meu bloquinho. Depois , reunir toda a coragem e vontade de emagrecer, e partir para a AÇÃO, fazendo tudo aquilo que já sabemos. Viu? FAZENDO!!! rsrsrs

É isso . E acima de tudo , manter SEMPRE a alegria e a auto-estima, pois mesmo tendo tropeçado, sabemos que ESTAMOS NO CAMINHO CERTO.

Um grande beijo , e uma boa semana !!!!!

OL� MIGAS QUERIDAS!!!

Tudo bem com vocês??

Bem, óntem fechamos o DESAFIO DAS COELHINHAS. Foi muito legal e nos incentivou bastante , quase todas perderam peso . Parabéns à TODAS !!!!!

Meu resultado foi bom também. Eliminei= - 3:100

O mais importante de tudo , nesses dias todos, é que aprendi à controlar meus impulsos , à pensar antes de agir, à se dedicar mais, à errar menos, à ter controle sob a ansiedade.

Nesses dias todos aconteceram coisas que fizeram eu encarar a reeducação de uma forma mais tranquila.

Teve alguns percausos também, algumas jacadas!! Mas aprendi a não jogar tudo pro alto pelo fato de ter engordado algumas "graminhas".

Aprendi a não fugir da comida e sim, dosá-la.

Lindas, obrigada por existirem e fazer parte da minha vida. Mesmo que virtual, pra mim a amizade, o carinho , isso tudo é REAL . E sem vocês, seria mais difícil!!!

À todas uma FELIZ P�SCOA !!! E até segunda!!!!

Bom diaaaaaaaaa!!!!!!!

QUERIDAS, AMADAS, AMIGAS E GUERREIRAS!!!!!!

QUE SAUDADESSSS!!!

Hoje cheguei no trabalho 7:00!!!! Tudo pra tirar tempo de matar essa saudade, agradecer pelos recadinhos e companheirismo, pedir desculpas pela ausência , e saber como estão!!! Ainda mais que hoje é dia de resultssss!! E tenho notícias ótimas!!!!

EMAGRECI ESSA SEMANA = -O,900

PESO NOVO : 67:100

Tá vendo lindas, se numa semana não vamos bem, JAMAIS temos que desanimar. Pelo contrário, se fizermos certo e dedicar mais um pouquinho, o resultado vem, com certeza!!! Temos que ATROPELAR O DESÂNIMO e DAR UM CHEGA PRA L� na vontade de se empanturrar. Podemos comer de tudo , apenas pouco. Por isso não há motivo de se desesperar. Enfim, acho que estou aprendendo isso ....

O que aconteceu comigo nessa semana :

De segunda à sexta fiz certinho. No sábado exagerei um pouco, + ou - umas 2.100 calorias. Domingo , vixi, não contei calorias, tomei cerveja, vinho e comi bem. Óntem ham..........não me espanquem rsrsrs mas.......... acreditam que consumi apenas 600 calorias??? Não deu tempo de almoçar e fiquei na bolachinha com um activia, e quando cheguei em casa, táva totalmente sem apetite!!!

Queria dizer..... há uma diferença enorme de exagerar consciente, mas sem perder totalmente o controle e : se entregar totalmente às crises compulsivas!!! Depois que aprendi a diferenciar uma coisa da outra, sinto que estou tendo controle sobre a ansiedade, e dando um basta naquele engorda/emagrece.

E vocês já sabem, que , parte dessas minhas conquistas DEVO TAMBÉM À VOCÊS!!! Disso não tenho dúvidas, que esse blog e todas essas amizades estão fazendo a DIFERENÇA!!

AMO TODAS VOCÊS!!!! E espero encontrar todas felizes com o resultado dessa semana!!! Um beijão !!!!!! E obrigada!!!!!!!!

Na correria!!!!

Oi minhas lindas!!!!!

Queria me desculpar pelo sumiço, estou feito louca aqui no escritório resolvendo uns problemas bombásticos que surgiram, e estou totalmente sem tempo . Queria tanto saber de vocês!!! Não consigo ficar longe, mas estou sendo obrigada, espero que me entendam.

Quanto a minha semana, estou indo muito bem, contando as calorias e comendo somente coisas saudáveis. Estou com a corda toda gente !!! YUPIIIIIIIIII ( né Jacque? rsrsrs)

Olha vou fazer um resumão da minha semana tá?

Seg. = 775 calorias, 1 litro de água

Ter. = 1.200 calorias , 1/2 litro de água

Quar.= 1.275 calorias , 1 litro de água

Quin.= 1.245 calorias , 750 ml. água

Incluí muistas frutas e verduras ( banana, uva, caqui, mamão, escarola, alface, tomate, cenoura) .

Zero de doces e zero de frituras.

Com certeza nesse findi , vou fazer de tudo e me esfforçar ao máximo para não "JACAR", pois não quero estragar minha semana né migas?

Estou até vendo os "67 " estampados na Dona Filizola !!! obaaaa!!!!

Vamos fazer o melhor tá ? Pra fechar o Desafio Coelhinhas bem legal.

ADORO TODAS VOCÊS!!!!!

Força Total

E aí coelhadas , todas saltitantes , felizes , satisfeitas e na linha ????? rsrsrs

Bem, estou pegando super firme essa semana. Já dei o tempo que meu organismo precisava para "respirar " , tem três semanas que estou empacada. Agora chega!!

Lendo os meus recortes , achei uma frase incentivadora e me lembro bem, peguei faz tempo no blog da Beth ( A conquista ) . Então lá vai:

"Temos que enfrentar esse processo de emagrecimento com SATISFAÇÃO . Ter prazer em mudar e melhorar! Com calma, com alegria, com prazer . Encarar esse processo como um desafio que pode ser vencido. Entender não como um sacrifício, e sim, como uma mudança gradual que, não só faz emagrecer , mas aperfeiçoar, crescer, amadurecer !!! E nos mostra o quanto somos fortes e capazes . "

Legal né? Bem , desejo à todas essa força e garra , para seguir em frente e superar o que vier.

E que a gente sempre tenha compreensão com nós mesmas. Pois as fases vem, umas boas outras ruins, mas temos que enfrentar tudo da melhor forma .

Quando a fase ruim e desanimadora chegar, aí será a hora de mostrar que somos fortes e queremos realmente alcançar nosso objetivo.

Olha, não vão rir de mim, mas numa semana aí que eu estava desanimadona, li inúmeros blogs pra achar forças sabe, e também li o meu próprio blog, com posts animadores ( rsrsrs) ái, só eu mesma kkkkk.

Por aí percebemos como a gente oscila nos sentimentos...mudamos de humor, mudamos de estado de espírito, sempre estamos mudando. Por isso não vale à pena entregar os pontos e estragar nosso processo de emagrecimento quando não estamos bem. Pois tenho certeza que NOSSA VONTADE DE EMAGRECER, ESSA.......NUNCA MUDA!!!!

Um beijão à todas, de coração!!!!

Encarando a balança

Mais uma semana passou hein gente! Como passa rápido! Faltam apenas uma semana para terminar o nosso Desafio, né coelhadas?

Meu result!!!:

PESO: 68:000

EMAGRECI: - O,400

Na verdade , acabei ficando com quase o mesmo peso do dia 21/03. Mas estou contente , pois só o fato de MANTER já é motivo para comemorar. Mantendo , estamos dando um tempo para o nosso organismo "respirar" , e assim, quando voltamos a caprichar , com certeza veremos o peso diminuir bastante.

E então lindas, mês novinho começando... mês novinho pra gente se esforçar e fazer tudo certo.

Vamos juntas revigorar nossas forças ?

Manter a motivação em alta!

"Toda a responsabilidade do nosso emagrecimento está em nossas mãos, e na nossa DETERMINAÇÃO!

Boa sorte para todas e tenham um lindo dia!!!!

Nossas fases.

E então meninas , como foi o final de semana? Em geral, comigo está tudo bem, apesar de ter exagerado um pouco na alimentação.

Vocês já devem ter percebido, como nesse processo de emagrecimento , passamos por diversas FASES né?

Tem dias que estamos com a corda toda, querendo e fazendo tudo certo, e a força de vontade é tanta que acaba até ficando fácil!!!

Tem outros que , estamos até nos comportando, mas é de uma forma mais maleável, tipo, levando na boa.... agora tem dias....... ( essa com certeza é a pior fase ) que estamos meio desanimadas... e conscientemente comemos coisas , sem controle e sem necessidade....... e pensamos ........ ah, amanhã eu recomeço!!!!

Eu acho, que às vezes precisamos desse tempinho. Comer coisas que gostamos muito , deixar o bloco de contagem de calorias de lado, bagunçar um pouco os horários....

Mas........ desde que isso não se estenda por dias, e que não faça o "saldo" ficar "negativo".

Nesse final de semana dei esse tempinho pra mim.

E estou achando interessante pois, antes, ou eu bem estava na reeducação, ou eu bem estava na compulsão!!! Eu nunca consegui MANTER acreditam? Ou bem estava emagrecendo ou bem engordando.

Estou aprendendo à lidar com esse "meio termo". E justamente amanhã vou verificar se atrapalhou meu processo ou não.

Eu sei que assim, vou estar retardando o meu objetivo que quero alcançar.Mas acho que , como pra mim faltam menos de 8 kilos, talvez seje legal encarar dessa forma. Diz o ditado : DEVAGAR E SEMPRE. Então vamos lá!!!

Vou fazer umas visitas, estou doida pra ver como estão as coelhas lights !!

Beijos lindas e até amanhã com os results!!